Afirmace

Technology

12 hours ago

Author

Afirmace (lat. affirmo, česky tvrdit, ujišťovat) je ujištění, ubezpečení, kladné tvrzení, potvrzení pravdivosti, souhlasu, správnosti atp. Pojem je využíván v mnoha oblastech lidské činnosti, například ve výrokové logice nebo v lingvistice a gramatice (zejména při definici negace). Jde rovněž o významný pojem v psychologii, na kterém je založena teorie sebepotvrzení.

Psychologie a psychoterapie

Teorie sebepotvrzení je zjednodušeně založena na krátkých pozitivních větách (tj. vlastně prohlášeních), které záměrně po určitou dobu jedinec opakuje buď nahlas nebo v myšlenkách, aby se uchytily v jeho podvědomí a staly se pro něj skutečností a jeho vnitřním přesvědčením. +more Tvoří je v přítomném čase a s jedním záměrem. Například pro téma sebepotvrzení může afirmace znít „Jsem dobrý rodič. “ Negativní afirmace naopak sráží sebevědomí (například „Nic se mi nedaří. “).

Jde vlastně o přeprogramování podvědomí a je na něm založena například metoda odvykání kouření od Allena Carra popsaná v knize Easy Way To Stop Smoking (1985, Snadná cesta jak přestat kouřit, česky jako Sbohem cigareto), kterou Carr také nazývá metodou radosti. Carr tvrdí, že drogová závislost na nikotinu je poměrně slabá a dá se snadno překonat. +more Problém je v tom, že podvědomí kuřákovi neustále vyvolává chuť na cigaretu při činnostech, kde pravidelně kouřil (pití kávy, návštěva restaurace atp. ) Tuto chuť je nutno z podvědomí vytěsnit, a to při všech možných příležitostech neustálým opakováním afirmačních vět (ačkoliv v knize není tento pojem použit), například „Cigarety jsou hnusné a odporné svinstvo a já mám radost, že nekouřím. “.

Na afirmacích založil svou metodu psychoterapie a sebezdokonalování francouzský psycholog Émile Coué, který propagoval tzv. vědomou autosugesci, tj. +more rutinní opakování konkrétní věty podle určeného rituálu - nejlépe dvacetkrát denně, a to zejména na začátku a na konci každého dne. Jeho nejznámější afirmace byla „Každý den se cítím lépe a lépe. “.

Nicméně existuje také určitá možnost zneužití nebo chybného použití těchto technik.

Náboženství

Afirmace či metody založené na afirmaci se historicky dlouhodobě vyskytují v různých náboženstvích. Náboženské hnutí Nové myšlení propaguje tzv. +more potvrzující modlitbu (affirmative prayer), která je zaměřena na pozitivní výsledek a ne na negativní situaci. Například člověk, který prožívá nějakou formu nemoci, by měl zaměřit svou modlitbu na požadovaný stav zdraví a potvrdit tento požadovaný záměr, jakoby se již stal, než aby žádal Boha, aby nemoc odstranil. Afirmace pak může znít „Nový den mi přináší dokonalé zdraví. “.

Naopak pro některá křesťanská hnutí není afirmace příliš vítanou technikou. Správně je sice zdůrazňován rozdíl mezi afirmací a modlitbou, protože afirmace je zaměřena na konkrétní přání konkrétního člověka, zatímco modlitba je prostorem, ve kterém se člověk setkává s Bohem, ale existují i názory, že „afirmace je stokrát opakovaná nepravda (lidské přání), která se stává pravdou (realitou)“. +more Jako taková je tedy okultismem a pochází od ďábla.