Otužování

Otužování v ledové vodě Otužování je metoda posílení imunitního systému. Obvykle se pod pojmem otužování rozumí sprchování studenou vodou či plavání ve studené vodě, v širším slova smyslu však pojem zahrnuje i saunování, celoroční sportování ve volné přírodě a další praktiky.

Je to velmi individuální a záleží na zdatnosti jedince, zda je schopen zvládnout hned prvním rokem svého otužování celou sezónu nebo plavání přeruší v nejchladnějších měsících, kdy se teplota vody blíží k nule.

Otužování pomocí studené vody souvisí s vodoléčbou, ale na rozdíl od ní slouží k předcházení chorobám spíš než k jejich léčení. Podle propagátorů otužování pomáhá při prevenci proti nachlazení, chřipce, angíně, případně dalším nemocem jako vysokému krevnímu tlaku nebo bolestem zad.

Otužování se nedoporučuje v případě srdečních chorob, během onemocnění (nachlazení apod. ) a nějakou dobu po něm. +more Mírnější režim otužování bývá doporučován dětem a starším lidem, ve všech případech (zvlášť pokud jde o zimní plavání) je vhodné konzultovat praktického lékaře.

Zimní plavání je zvláštním druhem sportovního otužování, prováděného ve vodě o teplotě pod 10 °C, které je též registrované Mezinárodní plaveckou federací.

Odkazy

Související články

Kneippova lázeň * Vinzenz Priessnitz

Reference

Externí odkazy

[url=http://www. otuzilci. +morecz]Česká otužilecká unie[/url] * [url=http://www. mineralfit. cz/domaci-lekar-clanek/otuzovani-upevnuje-zdravi-546/]Otužování upevňuje zdraví[/url] * [url=http://pohyb-sport. abecedazdravi. cz/otuzovani-bez-ohledu-na-vek]Otužování bez ohledu na věk[/url] * [url=http://zimni-plavani. info/Otu%C5%BEov%C3%A1n%C3%AD. aspx]Kompletní informace o otužování na portále zimni-plavani. info[/url] *.

Kategorie:Zdraví