good wiki
More at Wikipedia
Healthy diet
Zdravá strava je způsob stravování, který podporuje zdraví a snižuje riziko chronických onemocnění. Zahrnuje širokou škálu potravin, které poskytují potřebné živiny, jako jsou vitamíny, minerály, antioxidanty a vláknina. Zdravá strava by měla být vyvážená a zahrnovat ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny (například ryby, drůbež, luštěniny) a zdravé tuky (například olivový olej, avokádo). Důležité je také omezit příjem zpracovaných potravin, cukrů, soli a nasycených tuků. Kromě fyzického zdraví má zdravá strava pozitivní vliv také na duševní pohodu. Různé diety mohou mít specifické cíle, jako je hubnutí, zvýšení energie či zlepšení celkového zdraví. Důležité je přizpůsobit stravování individuálním potřebám a preferencím.