Éka pada koundinyásana II

Éka pada koundinyásana Éka pafa koundinyásana IIEka Pada Koundinyásana II (एक पद कोउन्दिन्यासन) neboli jednonohý mudrc je ásana na rukou.

Etymologie

Eka je jeden, "pada" noha a "koudinya" je jméno mudrce a asana posed. Posiluje páteř, krk a paže

Pozice

# Do pozice se vchází z pozice střechy, následně pokrčit je nutné horní končetiny, které udělají schod. # Pravá noha se položí na pravou ruku, resp. +more na ten schod a levý horní okraj pánve se položí na levý loket. # Váha se přenese dopředu a tělo se zvedne ze země. # Praná noha se natáhne vpřed a levá vzad.

Kategorie:Ásany