Cesko.wiki Ardhačandrásana
Technology
12 hours ago
8
4
2
Author
Albert FloresArdhačandrásana je jedna z ásan (pozádrží) v jogické praxi. Je pojmenována po poloze měsíční půle, protože tvar těla v této asaně připomíná polovinu měsíce. V této pozici se osoba nachází ve vzpřímeném sedu s nohami rovně před sebou. Jednou z variant této ásany je ohnutí jedné nohy v koleni a přitažení paty k hýždi, zatímco druhá noha zůstává rovná. Tato pozice pomáhá zlepšit rovnováhu těla a umožňuje protáhnout svaly v nohou a zádech. Ardhačandrásana se často provádí jako součást jogového cvičení pro posílení svalů a zlepšení flexibility.
Ardhačandrásana Ardhačandrásana ( अर्धचन्द्रासन) neboli „půlměsíc“ je jednou z ásan.
Etymologie
V Sanskrtu ardha znamená polovina, 'čandra' (चन्द्र) znamená měsíc a 'ásana' (आसन) posed.
Postup
do ásany lze vstoupit například z trigonásany * pravá noha je vpřed, nádech, pohled šikmo před pravou nohu, tam položit dlaň na zem a vytočit kyčle * pohled vzhůru, tělo je v jedné rovině a co nejplošší
Související články
Externí odkazy
[url=https://www.yogajournal.com/poses/plow-pose]Ardha Candrāsana[/url] * [url=http://www.eastcoastdaily.in/2018/07/03/halasana-plough-posepower-yoga-pose/]Ardha Candrāsana[/url]