Cesko.wiki Celostní motorický test
Author
Albert FloresCelostní motorický test (známý též jako Jacíkův test) je jednoduchou a rychlou prověrkou tělesné zdatnosti jedince.
Provedení
Testovaná osoba provádí tento pohybový cyklus: 1. stoj spatný, 2. leh na břiše, 3. stoj spatný, 4. leh na zádech. Sestavu provádí co nejrychleji 2 minuty.
Pokyny a pravidla
Každá poloha musí být provedena přesně (ve stoji je trup vzpřímený, kolena napnutá; v lehu na břiše se hrudník dotýká podložky; v lehu na zádech se dotýkají paty a lopatky). Způsob přechodu mezi polohami je libovolný. +more Za každou provedenou polohu je započítán bod. Výsledný výkon je dán součtem správně provedených poloh v čase 2 minut. Cvičení lze přerušit, časový limit testu běží dále.
Výsledky
Muži
| Věk | Slabý | Dobrý | Výborný |
|---|---|---|---|
| 6-7 | pod 59 | 59-77 | nad 77 |
| 8-9 | pod 60 | 60-79 | nad 79 |
| 10-11 | pod 65 | 65-83 | nad 83 |
| 12-14 | pod 67 | 67-87 | nad 87 |
| 15-17 | pod 74 | 74-92 | nad 92 |
| 18-29 | pod 70 | 70-90 | nad 90 |
| 30-39 | pod 66 | 66-86 | nad 86 |
| 40-49 | pod 62 | 62-81 | nad 81 |
| 50-60 | pod 57 | 57-74 | nad 74 |
Ženy
| Věk | Slabý | Dobrý | Výborný |
|---|---|---|---|
| 6-7 | pod 56 | 56-02 | nad 72 |
| 8-9 | pod 59 | 59-36 | nad 76 |
| 10-11 | pod 61 | 61-79 | nad 79 |
| 12-14 | pod 62 | 62-79 | nad 79 |
| 15-17 | pod 63 | 63-79 | nad 79 |
| 18-29 | pod 61 | 61-76 | nad 76 |
| 30-39 | pod 58 | 58-74 | nad 74 |
| 40-49 | pod 52 | 52-68 | nad 68 |
| 50-60 | pod 46 | 46-62 | nad 62 |
Externí odkazy
[url=http://www. sokol-cos. +morecz/test%208. pdf. page=fittesty-EF45]Sokol-cos. cz - Celostní motorický test[/url] [url=https://web. archive. org/web/20160305054940/http://www. sosoom-karvina. cz/prijimaci-rizeni/kondicni-testy. php]Střední odborná škola ochrany osob a majetku - Kondiční testy[/url].