Dhanurásana

Dhanurásana Dhanurásana (धनुरासन) neboli luk je jedna z ásan.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtských slov Dhanura (धनुर, Dhanura), což znamená „luk“, a Asana (आसन, Āsana), což znamená „sezení“.

Popis

Nejprve je třeba si lehnout na břicho, levým předloktím se opřít o zem. Ohne se pravá noha a pravou rukou uchopí kotník. +more Nyní se luk napne: hrudní kost se vytáhne dopředu nahoru, ramena zatlačí pryč od uší, ohnuté koleno natáhne dozadu a zvedne se ze země, patu oddaluje od hýždí. Pokud je cítít velký tah v dolní části zad, nechá se trup ležet na zemi a čelo se položí na předloktí.

Odkazy

Reference

Literatura

Související články

Seznam ásan

Externí odkazy

[url=http://www.eastcoastdaily.in/2018/06/20/yoga-pose-to-overcome-bad-habit-dhanurasana-bow-pose.html]Yoga Pose To Overcome Bad Habit: Dhanurasana[/url]

Kategorie:Ásany