Jojo efekt

Jojo efekt je opětovné zvýšení tělesné hmotnosti po její předchozí cílené redukci. Opětovné přibrání je zpravidla větší, než byla původní redukce.

K jojo efektu dochází zpravidla tehdy, když se člověk po prodělané redukci hmotnosti rychle, resp. okamžitě, vrátí k původnímu, nezdravému způsobu stravování. +more Nezdravým způsobem stravování je v tomto případě myšleno nejen množství, ale i kvalita a skladba stravy.

Tělo člověka je zvyklé dělat si zásoby tzv. na horší časy. +more Pokud tedy člověk drží dietu, tzn. omezuje příjem potravin, potažmo energie, jeho tělo považuje takové období za „období chudoby“, srovnatelné kupř. se zimním obdobím v historii. Začne-li se člověk bezprostředně po úspěšné redukci hmotnosti stravovat tak, jak se stravoval, než nastoupil dietu, jeho tělo si neprodleně začne tvořit zásoby na příští „období chudoby“.

Jedná se o pozůstatek z minulosti, který má člověk ve svém těle geneticky zakódovaný. Je patrné, že v teplejších krajích je mnohem méně lidí s obezitou; částečně je to způsobeno také tím, že v dřívějších dobách zde byla celoroční úroda - hojnost -, a tělo tudíž nemělo důvod vytvářet si zásoby.

Jak předejít jojo efektu

Obecně se doporučuje příjem potravin zvyšovat, resp. schéma diety opouštět, pozvolna. Tak se tělo lépe adaptuje, signál k vytváření zásob nedostane.

Externí odkazy

Kategorie:Diety