Martin Seligman

Martin E. P. Seligman (* 12. srpna 1942) je americký psycholog, profesor psychologie na Pensylvánské univerzitě a 31. nejcitovanější psycholog 20. století. Proslul svou teorií naučené bezmocnosti, kterou rozvinul při pokusech vysvětlit fenomén deprese. Rozvinul dynamický koncept osobní pohody (well-being), který se nazývá také PERMA model. Je autorem řady publikací. Knihy „Naučený optimismus: Jak změnit své myšlení a život“, „Opravdové štěstí: Pozitivní psychologie v praxi“ a „Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody“ vyšly v češtině.

Seligman získal několik cen za mimořádný vědecký přínos udělovaných Americkou psychologickou asociací (APA). V roce 2009 obdržel inaugurační Wileyovu cenu Britské akademie za celoživotní přínosy psychologii. +more V roce 1996 byl Dr. Seligman zvolen prezidentem Americké psychologické asociace, a to největším počtem hlasů v její moderní historii.

Se svou rodinou žije nedaleko Philadelphie.

Teorie naučené bezmocnosti

První experimenty na téma naučené bezmocnosti provedl Martin Seligman v 60. a 70. +more letech 20. století. Vyšel z pokusů na zvířatech, do nichž pouštěl elektrický proud. Všiml si, že zvířata, která si zvyknou, že nejsou schopna chováním a vůlí ovlivnit příchod bolestivého impulsu, propadnou apatii a demotivaci. Pokusy vysvětlit naučenou bezmocností depresi však nebyly vědeckou komunitou jednoznačně přijaty.

S odkazem na závěry výzkumu konstatoval, že živý organismus nebo skupina organismů se mohou naučit, že svým chováním nemohou ovlivnit určitý situační výsledek, a tuto svoji zkušenost zobecňují a přenáší do jiné situace. Naučenou bezmocnost spojuje s lidmi, kteří „uvízli v situacích vyvolávajících masivní úzkost“ a nabyli dojmu, že události nemohou pozitivně ovlivnit. +more Podle Seligmana se dá bezmocnosti naučit a přenáší se i na jiné situace než na ty, v nichž původně vznikla. Šíří se poplašnými zprávami a nápodobou.

S ohledem na tyto závěry se rozvinula řada metod, například mindfulness, kterou rozpracoval Jon Kabat-Zinn. Mindfulness mimo jiné říká, že bychom měli vnímat jedinečnost aktuální situace bez předsudků a předpojatosti.

Na teorii naučené bezmocnosti navázal Seligman svou typologií, když rozdělil lidi na externalisty a internalisty. Externalisté připisují výsledky své činnosti vnějším vlivům, internalisté vnitřním vlivům.

Osobní pohoda (well-being)

Seligman je označován za „pionýra pozitivní psychologie“. Rozpracoval koncept osobní pohody (well-being). +more Jedním z pěti pilířů pozitivní psychologie jsou pozitivní emoce, společně se zaujetím, pozitivními vztahy, smysluplností a úspěšným výkonem.

Pro těchto pět prvků se používá akronym PERMA tvořený z anglických termínů:

* Positive Emotions (pozitivní emoce), * Engagement (zaujetí), * Relationship (pozitivní vztahy), * Meaning (smysluplnost), * Accomplishment (úspěšný výkon).

Tyto prvky podle Seligmana představují stavební kameny trvale spokojeného života.

Kniha Vzkvétání

Seligman ve své poslední knize „Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody“ (česky vyšla v roce 2014 v nakladatelství Jan Melvil Publishing) přináší nové poznatky o podstatě lidského štěstí a spokojenosti. Opírá se o výzkumy a ukazuje, jak člověk může zvýšit kvalitu svého života tak, aby „vzkvétal“.

Konstatuje, že západní civilizace vnímá štěstí spíše jako „dobrou náladu“, sám ale v knize pracuje s pojmem „vzkvétání“ - prohlubování duševní pohody. I když je štěstí důležitou součástí našich životů, samo o sobě nedává smysl. +more Podstatná je duševní pohoda, která stojí na prožívání pozitivních emocí a na dalších čtyřech pilířích: angažovaném zaujetí, pozitivních vztazích, smysluplnosti a úspěšném výkonu (koncept PERMA).

V publikaci odpovídá na otázky, jak uplatnit pozitivní psychologii v praxi, jak může duševní pohoda pomoci zlepšit zdraví, odhaluje, jak zlepšit vztahy se svými blízkými, a vysvětluje, proč je vhodné ovládat umění pomalosti či jak prozkoumat své vlastní postoje a cíle.

Dílo

Česky

Naučený optimismus: Jak změnit své myšlení a život. BETA Dobrovský, Praha 2013, * Opravdové štěstí: Pozitivní psychologie v praxi, Ikar, 2003, * Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody, Jan Melvil Publishing,

Anglicky

Helplessness: On Depression, Development, and Death (1975) * Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life (1990) * What You Can Change and What You Can't: The Complete Guide to Successful Self-Improvement (1993) * The Optimistic Child: Proven Program to Safeguard Children from Depression & Build Lifelong Resilience (1996) * Authentic Happiness (2002) * Character Strengths and Virtues (2004) * Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being (2011)

Reference

Externí odkazy

[url=https://web. archive. +moreorg/web/20150304222550/http://www. ppc. sas. upenn. edu/vitae. htm]Profil na stránkách University of Pennsylvania[/url] * [url=http://psychology. about. com/od/profilesmz/p/martin-seligman. htm]Heslo na About. com[/url].

Kategorie:Američtí psychologové Kategorie:Narození 12. +more srpna Kategorie:Narození 1942 Kategorie:Žijící lidé Kategorie:Muži Kategorie:Narození v New Yorku (stát) Kategorie:Absolventi Pensylvánské univerzity.