Sebepřijetí

Sebepřijetí je přijetí sebe sama.

Definice

Vlastní přijetí lze definovat jako:

* povědomí o silných a slabých stránkách,

* realistické (přesto subjektivní) hodnocení talentu, schopností a obecné hodnoty, a * pocity uspokojení s vlastním já navzdory nedostatkům a bez ohledu na předchozí chování a volby

V klinické psychologii a pozitivní psychologii je samozřejmý předpoklad přijetí změny. Toho lze dosáhnout zastavením kritiky a řešení nedostatků vlastního já a poté jejich přijetím, aby existovaly uvnitř vlastního já. +more To znamená, že se v některých aspektech toleruje být nedokonalý.

Někteří rozlišují mezi podmíněným a bezpodmínečným přijetím.

Vlastnosti

Osoba, která dosáhla vysoké hodnoty v oblasti vlastního přijetí:

* má pozitivní sebevědomí,

* uznává a přijímá všechny aspekty sebe sama (včetně dobrých a špatných),

* není sebekritická nebo zmatená ohledně své identity, a * nepřeje si, aby se odlišovala od toho, kým už je.

Vztah k pozitivní psychologii

S ohledem na pozitivní psychologii je, sebepřijetí, jako součást eudaimonického štěstí (EWB), indikátorem a mírou duševního zdraví. Například, Alfred Adler, zakladatel individuální psychologie, zjistil, že lidé, kteří si mysleli, že jsou méněcenní, také spatřovali méněcennost u ostatních.

Psychologický přínos

Mezi psychologické přínosy sebepřijetí patří regulace náladovosti, zmírnění symptomů deprese, nárůstu pozitivních emocí.

Mezi další psychologické přínosy patří:

* větší pocit svobody, * méně strachu z neúspěchu, * nárůst vlastní hodnoty, * větší nezávislost (autonomie), * větší sebeúcta, * menší touha získávat souhlas ostatních, * méně sebekritiky a více sebelaskavosti, když se objeví problémy, * touha žít život pro sebe (a ne pro ostatní) a * schopnost přijmout více rizik bez obav z následků.

Sebepřijetí je také považováno za nezbytné pro dobré duševní zdraví.

Fyzický přínos

Kromě psychických přínosů může mít sebepřijetí také fyzické přínosy. Výsledky studie z roku 2008 ukazují, že starší ženy s vyšší úrovní pozitivních vztahů s ostatními a sebepřijetí ukázaly nižší hladiny glykosylovaného hemoglobinu, což je ukazatel hladiny glukózy / inzulínové rezistence.

Terapeutické metody

Mezi terapeutické metody, které se zaměřují na sebepřijetí patří:

* Ho'oponopono * Lovefullness

Reference

Kategorie:Myšlení