Spirální stabilizace páteře

Technology

12 hours ago

Author

Spirální stabilizace páteře - SPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř , je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří , například výhřezu meziobratlové ploténky. Metoda je vyučována a aplikována v Česku, Slovensku, Německu, Itálii, Anglii, Švédsku, Finsku, Jižní Koreji, Španělsku, Polsku . V Česku na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.

Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Hlavní principy metody

popisná anatomie svalových řetězců * funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici * trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

Využití metody

Léčba

léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku * léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom) * léčba skoliózy * léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec

Prevence fitness a Wellness

cvičení pro páteř * cvičení pro kardiovaskulární trénink * cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únovové stavy

Sport

kondice, zrychlení běhu * regenerace po sportovních výkonech * prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem * léčba sportovních úrazů a přetížení