Tlaky na ramena

Tlaky na ramenou vsedě Tlaky na ramena nebo také military press je cvik a přední a střední hlavy ramen.

Postup

# Činku vezmeme ze stojanu nadhmatem a položíme na klíční kosti. Úchop je o něco širší než je šířka ramen. +more # Činku vytlačíme nad hlavu, paže musí být zcela natažené. Poté pomalu spouštíme činku zpět na ramena.

Odkazy

Reference

Kategorie:Fitness Kategorie:Kulturistika Kategorie:Posilovací cviky Kategorie:Posilování