Urdhva Hastásana

Urdhva Hasásana Urdvha Hastásana (ऊर्ध्व हास्तासन) neboli půlměsíc je jednou z ásan.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova Urdhva nahoru, Hasta ruka a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

prsty rukou proplést, ukazováky jsou napřímené a směřují ke stropu, * nádech, vzpažit * výdech, úklon doprava, boky vytlačovat vlevo, ale váha je rovnoměrně rozdělená do obou chodidel, stehna zpevněná * nádech, návrat zpět * výdech, úklon doleva a nádech návrat zpět * výdech, uvolnit ruce a spouštět do upažení

Související články

Seznam ásan

Odkazy

Externí odkazy

Kategorie:Ásany