Uttanásana

Uttanásana Uttanásana (उत्तानासन) neboli hluboký předklon je jednou z ásan.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova uttána (उत्तान) stažený a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

pohled nad naší hlavu do jednoho budu (jde o součást pozdravu slunce) * s výdechem klesáme do hlubokého předklonu * kontrolovaně s hlavou dolů a rukama pevně opřenýma vyrovnámetěžiště * s nádechem se vracíme do rovného předklonu, páteř dostává zpátky vlnovitý tvar

Související články

Seznam ásan

Odkazy

Externí odkazy

Kategorie:Ásany