Základní pohyby v taekwondu

Základní pohyby (korejsky: 기본동자 - kibon tongdžak) jsou základní cviky v taekwondu, které se skládají z několika po sobě jdoucích základních technik (korejsky: 기본연스 - kibon jonsup). Technika je vždy konkrétní pohyb rukou nebo nohou, případně jejich libovolná kombinace.

Začátečníci se učí dvě základní cvičení - sadžu čirugi (hangul: 사주찌르기, v anglickém přepisu saju jirugi, česky úder do čtyř stran) a sadžu makki (hangul: 사주막ᄀ, v anglickém přepisu saju makgi, česky blok do čtyř stran). Zvládnutí těchto cvičení je součástí výuky na technický stupeň 9. +more kup (bíložlutý pásek). Sadžu čirugi se skládá ze 14 pohybů, po 7 pohybech pravou a 7 pohybech levou nohou v kombinaci s úderem nebo blokem. Sadžu makki se skládá z 16 pohybů, po 8 pohybech pravou a 8 pohybech levou nohou v kombinaci se dvěma střídajícími se bloky. Encyklopedie taekwonda obsahuje kromě těchto dvou základních cvičení ještě třetí - sadžu tulkchi (hangul: 사주뚫기, v anglickém přepisu saju tulgi, česky bodnutí do čtyř stran), které je určené pro žáky s technickým stupněm 2. kup. To však není součástí zkoušek na vyšší technický stupeň.

Sadžu čirugi

Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi

# ↑ konnun so ap čirugi pravou nohou dopředu # ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki # ↑ konnun so ap čirugi # ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki # ↑ konnun so ap čirugi # ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki # ↑ konnun so ap čirugi ↲ naranhi čunbi sogi standardní rychlost technik # ↑ konnun so ap čirugi levou nohou dopředu # ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki # ↑ konnun so ap čirugi # ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki # ↑ konnun so ap čirugi # ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki # ↑ konnun so ap čirugi

Závěrečný postoj: ↳ naranhi čunbi sogi

Sadžu makki

Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi

# ↓ konnun so sonkchal nadžunde makki pravou nohou dozadu # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki # ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki # ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki # ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↳ naranhi čunbi sogi standardní rychlost technik # ↓ konnun so sonkchal nadžunde makki levou nohou dozadu # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki # ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki # ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki # ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki # ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki

Závěrečný postoj: ↳ naranhi čunbi sogi

Sadžu tulkchi

Výchozí postoj: moa čunbi sogi C

# ↟ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi pravou nohou dopředu # ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi # ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi # ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi ↲ moa čunbi sogi C standardní rychlost technik # ↟ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi levou nohou dopředu # ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi # ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi # ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi

Závěrečný postoj: ↳ moa čunbi sogi C

Odkazy

Reference

Související články

Postoje (taekwondo)

Externí odkazy

[url=https://www. taekwondo. +morecz/clanky/vyuka-cviceni-pro-zacatecniky-v-taekwondu-uder-do-ctyr-stran-saju-jirugi_ss]Cvičení sadžu čirugi na stránkách Českého svazu Taekwon-do ITF[/url] *[url=https://www. taekwondo. cz/clanky/vyuka-c-8-cviceni-pro-zacatecniky-v-taekwondu-blok-do-ctyr-stran-saju-makgi_sz]Cvičení sadžu makki na stránkách Českého svazu Taekwon-do ITF[/url].

Kategorie:Taekwondo