Posilovna

Technology

12 hours ago

Author

Albert Flores

Posilovna je zařízení určené pro fyzickou aktivitu, které je vybaveno různými cvičebními stroji a přístroji. Je určena pro trénink a posilování svalové hmoty a celkovou fyzickou kondici. Posilovny mohou být veřejné či soukromé a mohou se nacházet v různých typech budov, například ve sportovních centrech, fitcentrech, hotelech nebo jako samostatné provozovny. V posilovnách se obvykle nacházejí například posilovací stroje na zádové, prsíčkové, břišní, ramenní, rukové a nohové svaly, cvičební lavice, činky různých vah a rovněž další vybavení pro kardiovaskulární cvičení, jako jsou běžecké pásy, rotopedy či veslovací stroje. Posilovny jsou často vybaveny i zázemím jako jsou sprchy, šatny nebo sociální zařízení. V posilovnách pracují instruktoři, kteří poskytují návody a poradenství při cvičení. Cvičení v posilovně přináší mnoho přínosů pro zdraví, kondici a fyzickou výkonnost.

náhled|Posilovna neboli fitness centrum či fitcentrum (hovorově fitko, příp. posilka) je místo, kam chodí lidé, kteří chtějí posílit svou svalovou hmotu, redukovat svou tukovou hmotu, nebo kteří se chtějí seznámit. Kvalita posilovny se posuzuje podle vybavenosti, od nejmenších posiloven umístěných například v malých školkách, až po obrovské posilovny, které jsou ve fitcentru, kde se o vás postará školený odborník a zvolí vám váš osobní cvičební plán.

Nářadí

V posilovně se nacházejí posilovací stroje, žebřiny na protahování a v mnohých také prostor pro prvotní rozehřátí svalstva (volná plocha pokrytá měkkým podkladem, nejčastěji žíněnkami). Ve většině posiloven jsou umístěna na stěnách velká zrcadla - která slouží zejm. +more ke kontrole správnosti provedení složitějších cviků (dřepy, výpady, mrtvý tah).