Cesko.wiki Prokrastinace
Author
Albert FloresProkrastinace je lidský behaviorální fenomén, projevující se odkládáním plnění úkolů a povinností na pozdější dobu. Jedná se o neproduktivní způsob časového řízení, který může negativně ovlivnit osobní i pracovní život jedince. Prokrastinace je spojována s nedostatkem sebekázně a motivace, ale také s obavami z neúspěchu, perfekcionismem, nedostatkem sebevědomí a týká se jak osobních cílů, tak i povinností ve vztahu k práci, škole či rodině. Existuje několik strategií, jak s prokrastinací bojovat a zlepšit vlastní časový management, včetně plánování úkolů, rozdělování do menších úkolů, vytváření jasných cílů nebo využívání různých technik a pomůcek.
Schematické znázornění prokrastinace (dle ilustrace v knize Konec prokrastinace) Prokrastinace je výrazná a chronická tendence odkládat plnění (většinou administrativních či psychicky náročných) povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu. Může představovat rizikový fenomén pro duševní zdraví. Psychologové často popisují takové chování jako mechanismus pomáhající jedinci vyrovnat se s úzkostí spojenou s výkonem dané činnosti. Podle některých vědců jsou kritéria definující prokrastinaci následující: je kontraproduktivní, zbytečná a zdržující.
S prokrastinací je spojena tzv. rozhodovací paralýza, tzn. +more že člověk není schopen se rozhodnout a zvolit si z více možností. Složitější výběr vede k odkládání rozhodnutí.
Prokrastinace může vyústit ve stres, pocit viny, psychickou krizi a ztrátu produktivity. Spojení těchto pocitů může vést k další prokrastinaci, vytvářejíc tak určitý kruh.
Prokrastinace je do určité míry normální psychologické chování. Chronická prokrastinace však může být příznakem vážné mentální poruchy. +more Takto postižení lidé mají často strach vyhledat pomoc kvůli sociálnímu stigmatu a rozšířenému omylu, že prokrastinace je způsobena leností, nízkou silou vůle nebo malými ambicemi.
Etymologie
Současný výraz prokrastinace je přejatý přes anglické procrastination z latinského slova procrastinatus, což je přídavné jméno odvozené od minulého příčestí slova procrastinare složeného z pro- (pro, na) a crastinus (zítřejší) odvozeného z cras (zítra).
Moderní technologie
Dnešní doba plná moderních technologií s sebou nese i nebezpečí prokrastinace v rámci chytrých zařízení, které nosíme stále u sebe. Uživatel je tak vystaven neustálému pokušení „ztrácet“ čas pomocí aplikací, které jsou takto i záměrně postavené, kdy za zmínku stojí především sociální sítě a hry. +more Aktuálně je možné dohledat řadu studií, které se věnují například prokrastinaci v rámci pracovní doby. Britská společnost Reboot Online Marketing, provedla testování na vzorku necelých 900 zaměstnanců, aby zjistila, že průměrně tito pracovníci stráví v pracovních době 37 minut prokrastinací na mobilním zařízení. Tento trend však neunikl ani řadě vývojářů, kteří bojují nejen proti zbytečné ztrátě času v rámci mobilních zařízení, ale i v prostředí prohlížečů na PC.
Reference
Literatura
[url=://psychologie. cz/zatocte-s-prokrastinaci/ * [[David Gruber|GRUBER, David][Petr Ludwig|LUDWIG, Petr]]. +more Konec prokrastinace: Jak přestat odkládat a začít žít naplno. Brno: Jan Melvil Publishing, 2013. . * ŠPOK, Dalibor. Zatočte s prokrastinací [seriál]. In: Psychologie. cz [online]. 10. 4. 2014. [Díl 1 Zatočte s prokrastinací 10. 4. 2014, díl 2 Mýtus věčné radosti 22. 4. 2014, díl 3 Prokrastinace: postupy, které fungují 5. 6. 2014. ] [Cit. 26. 8. 2017]. Přístup k sérii z:[/url]]. Prokrastinace - odklad, který mrzí. Gruber-TDP, 2013.
Externí odkazy
[url=http://poradna. adiktologie. +morecz/article/clanky-o-tematu-2/co-je-to-prokrastinace/]Co je to prokrastinace na webu centra adiktologie 1. LF UK[/url] * [url=http://domaci. ihned. cz/c1-49244910-az-tretina-studentu-trpi-chorobnym-odkladanim-povinnosti]Až třetina studentů trpí chorobným odkládáním povinností[/url] * [url=http://www. ceskatelevize. cz/ct24/kultura/228438-prokrastinace-ohrozeni-jsou-inteligentni-a-kreativni-lide/]Prokrastinace. Ohroženi jsou inteligentní a kreativní lidé[/url] * [url=https://wave. rozhlas. cz/chytre-telefony-mohou-byt-zdrojem-prokrastinace-obcas-chteji-byt-i-jejim-resenim-5207850]Prokrastinace na chytrých telefonech[/url].