Array ( [0] => 15625648 [id] => 15625648 [1] => cswiki [site] => cswiki [2] => Dřep [uri] => Dřep [3] => [img] => [4] => [day_avg] => [5] => [day_diff] => [6] => [day_last] => [7] => [day_prev_last] => [8] => [oai] => [9] => [is_good] => [10] => [object_type] => [11] => 0 [has_content] => 0 [12] => [oai_cs_optimisticky] => ) Array ( [0] => {{Neověřeno}} [1] => [[Soubor:Kniebeuge.jpg|náhled|Dřep]] [2] => '''Dřep''' je cvik zapojující více svalových partií najednou, kromě stehenních svalů také hýždě i zádové svalstvo. [3] => [4] => == Postup == [5] => V základní verzi na začátku se rozkročí zhruba na šířku ramen, kolena se vybočí mírně do stran a narovnají se záda. Při pohybu do dřepu se paty nezvedají ze země a záda jsou stále rovná. Pohyb do dřepu končí jakmile se stehna a lýtka dotýkají. Ruce se založí za krk, nebo předpaží.{{Citace elektronické monografie [6] => | příjmení = [7] => | jméno = [8] => | titul = Pravidla pro provádění dřepů [9] => | url = https://odchudzona.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki-cwiczenia-na-schudniecie/ [10] => | vydavatel = [11] => | místo = [12] => | datum vydání = [13] => | datum přístupu = 2020-07-08 [14] => | jazyk = [15] => | url archivu = https://web.archive.org/web/20200908081121/https://odchudzona.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki-cwiczenia-na-schudniecie/ [16] => | nedostupné = ano [17] => }} [18] => [19] => == Varianty dřepu == [20] => klasický dřep s činkou vzadu, čelní dřep, hacken dřep, Zercher, dřepy jednonož, dřepy s jednoručkou, na široko, na úzko. [21] => [22] => == Časté chyby == [23] => * nestabilní podložka [24] => * přílišný předklon [25] => * ohýbání zad [26] => * malý rozsah pohybu [27] => * rovnoběžné postavení stehen [28] => * vysoká zátěž [29] => [30] => == Reference == [31] => [32] => [33] => == Externí odkazy == [34] => * {{Commonscat}} [35] => [36] => {{Posilovací cviky}} [37] => {{Autoritní data}} [38] => {{Portály|Sport}} [39] => [40] => [[Kategorie:Fitness]] [41] => [[Kategorie:Kulturistika]] [42] => [[Kategorie:Posilovací cviky]] [43] => [[Kategorie:Posilování]] [] => )
good wiki

Dřep

Dřep Dřep je cvik zapojující více svalových partií najednou, kromě stehenních svalů také hýždě i zádové svalstvo.

More about us

About

Expert Team

Vivamus eget neque lacus. Pellentesque egauris ex.

Award winning agency

Lorem ipsum, dolor sit amet consectetur elitorceat .

10 Year Exp.

Pellen tesque eget, mauris lorem iupsum neque lacus.

You might be interested in

,'Soubor:Kniebeuge.jpg','Kategorie:Fitness','Kategorie:Kulturistika','Kategorie:Posilovací cviky','Kategorie:Posilování'

Kategorie:Fitness

Kategorie:Kulturistika

Kategorie:Posilování