Vzpor

Fáze vzporu Vzpor (film) Vzpor je pokročilý silový cvik, který je kombinací shybu a dipu, při němž se tělo při pohybu nahoru nezastaví s bradou v úrovni hrazdy nebo kruhů, ale pokračuje až nad hrazdu nebo kruhy.

Vzpor lze provádět jednak švihem, kdy se pro pohyb otočení rukou o 180 stupňů využívá výchozí síly ze začátku pohybu a následně získané větší hybnosti, jednak tahem, kdy se použije mírně odlišného úchopu hrazdy a pohyb nahoru je zajištěn pouze silovým potenciálem rukou.

Reference

Související články

Shyb * Přítah (přítah) * Klik (vzpor ležmo)

Externí odkazy

Kategorie:Fitness Kategorie:Kulturistika Kategorie:Posilovací cviky Kategorie:Posilování