Baddhakónásana

Technology

12 hours ago

Author

Albert Flores

Baddhakónásana Baddhakónásana neboli pozice ševce, řídč. motýla je jednou z ásan.

Etymologie

baddha (बद्ध, baddha) znamená "vázán", kona (कोण, koṇa) "úhel" a Asana (आसन, Āsana), což znamená "sezení"

Popis

V pozici hole se přitáhnou kotníky a chodidla co nejvíce do třísla. Stehna se tlačí směrem ven, kolena k podložce. +more Následuje jemné kmitání koleny nebo předklony, s rovným trupem se protahuj páteř a lokty se tlačí do lýtek, kolena k zemi nebo hlavq k chodidlům (vzniknou kulatá záda) a lokty se tlačí do stehen, aby se přiblížila kolena k podložce. Baddhakónásana V pozici leže se existuje analogická Supta Baddhakónásana.