Malásana

Upavesásana Malásana (zepředu). Malásana (boční pohled). Malásana je termín pro různé  ásany v dřepu. Malásana se běžně používá pro dřep, neboli upavesásana, ve které dlaně jsou složené dohromady v tzv. namaskar mudra v přední části hrudníku, a nohy připomínající pozici při defekaci.

Tradičně malásana, nebo Garlanda, se používá pro různé podřepy s nohama u sebe a zády zaoblenými . Když jsou ruce spojeny za zády  odkazuje na  kanchyásanu ("zlatý pás").

Termín malásana se užívá pro  bhujapidásanu, "tlak ramen", ve které jsou ruce umístěny dole  tělo balancuje na rukou a nohy odpočívají na ramenou.