Vadžrásana

Vadžrásana Vadžrásana (वज्रासन) neboli „diamantový sed“ je jednou z ásan.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova džasra blesk, diamantový a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

z vysokého kleku dosednout s výdechem na paty * ruce jsou volně položené na stehnech, páteř je vzpřímená. V případě bolesti nebo křečí v nohou je nutné se zvednout do vyššího kleku a cvik opakovat.

* Utthitavadžrásana je vysoký diamantový sed: Paty jsou přímo pod hýžděmi a paty ani chodidla se nerozestupují do stran. * Paravrttivadžrásana je uvolněný diamantový sed: Paty se oddálí a hýždě dosednou na klenbu chodidel * Paripúrnavadžrásana. +more Nohy jsou obráceny směrem ven, Hýždě leží přímo na podložce.

Odkazy

Související články

Seznam ásan

Externí odkazy

Kategorie:Ásany