good wiki
More at Wikipedia
Meditation
Meditace je technika zaměřená na soustředění a uklidnění mysli, často spojená se zlepšením duševního a tělesného zdraví. Většinou zahrnuje různé postupy, jako jsou dýchací cvičení, vizualizace nebo opakování mantry. Existují různé formy meditace, včetně mindfulness (vědomé pozornosti), transcendentální meditace a zenové meditace. Historicky má meditace kořeny v náboženských a duchovních tradicích, zejména v buddhismu a hinduismu, ale v poslední době se stala populární i v sekulárním kontextu jako metoda pro zvládání stresu a zlepšení celkového blahobytu. Výzkumy ukazují, že pravidelná meditace může mít pozitivní vliv na zdraví, včetně snížení úzkosti a deprese, zlepšení soustředění a zvýšení kreativity.