Physical activity

Fyzická aktivita je jakákoliv forma pohybu, která vyžaduje energii a zahrnuje různorodé aktivity jako sport, cvičení, chůzi nebo domácí práce. Je klíčová pro udržení zdraví a prevence různých onemocnění, jako jsou obezita, cukrovka a srdeční choroby. Doporučené množství fyzické aktivity se liší podle věku a zdravotního stavu, ale obecně se doporučuje alespoň 150 minut mírně intenzivní aktivity týdně. Mezi další výhody fyzické aktivity patří zlepšení psychického zdraví, snížení stresu a podpora celkové pohody. V moderní společnosti, kde je stále častější sedavý způsob života, se klade důraz na důležitost začlenění fyzické aktivity do každodenní rutiny.