good wiki
More at Wikipedia
Micronutrient
Mikronutrienty jsou živiny, které jsou potřebné v malých množstvích pro správné fungování organismu. Mezi hlavní skupiny mikronutrientů patří vitaminy a minerály. Tyto látky hrají klíčovou roli v metabolismu, růstu, vývoji a zdraví jednotlivce. Například vitaminy A, C, D, E a minerály jako železo, zinek a vápník jsou nezbytné pro různé biologické procesy. Nedostatek mikronutrientů může vést k různým zdravotním problémům, včetně oslabení imunitního systému, poruch růstu a vývoje nebo chronických onemocnění. Správná výživa, bohatá na mikronutrienty, je klíčová pro udržení zdraví a prevenci onemocnění. Potraviny, jako jsou ovoce, zelenina, ořechy, semena a celozrnné produkty, jsou dobrými zdroji těchto důležitých živin.