good wiki
More at Wikipedia
Mindfulness
Mindfulness, nebo všímavost, je psychologický stav, který zahrnuje plné uvědomění si přítomného okamžiku. Tento koncept se vyvinul z buddhistické meditace a zahrnuje techniky zaměřené na zlepšení duševního zdraví a pohody. Všímavost se často praktikuje prostřednictvím meditace, která může zahrnovat techniky, jako je soustředění na dech, sledování myšlenek nebo pěstování laskavosti a soucitu. Studie ukazují, že mindfulness může přispět ke snížení stresu, úzkosti a deprese a zlepšit celkovou duševní pohodu. V současné době je populární jak v terapeutických kontextech, tak v oblasti osobního rozvoje.